1-Cildi daha süratli yaşlandırabiliyor

Kronik gerilim olumsuz tesirini yüzünüzde göstererek olduğunuzdan daha yaşlı görünmenize neden olabiliyor. Çok gerilimle artan kortizol hormonuna bağlı olarak ciltte kollagen ve hiyalüronik asit sentezinin azalması sonucu ciltte kuruluk, ince kırışıklıklar, çizgiler ve cansız bir görünüm oluşabiliyor. Gerilim tıpkı vakitte özgür radikallerin oluşumunu artırarak cildin yaşlanma sürecini hızlandırabiliyor.

Gerilim altındayken sağlıklı alışkanlıkların terk edilmesi, daha uzun çalışma saatleri, uyku tertibinde bozulma, sağlıklı besin tüketiminde azalma, kafein, alkol ve sigara tüketimi de yüzde yorgun görünüm, gözaltı morluğunda artma yahut gözlerde şişlik oluşumuna neden olabiliyor. Cilt eski parlaklığını kaybederek daha soluk ve donuk bir görünüm alıyor.

2-Cildi kurutuyor

Bedeniniz gerilim altındayken savaş ya da kaç moduna girerken, bedende kortizol ve adrenalin hormonlarında artış oluyor. Adrenalinin artması ile ter bezleri uyarılıp daha fazla terleme meydana geliyor. Süratlice çok fazla su kaybı olması bedenin susuz kalmasına yol açtığından, şayet su tüketimi de kâfi değilse ciltte kuruluk oluşuyor.

Kortizol hormonunun tesiriyle, ciltte üretilen ve cilde nem ile parlak görünüm sağlayan hyaluronik asit sentezi azalıyor, bunun soncunda cilt kuruluğu artıyor.

Birebir vakitte gerilimli günlerde nemlendirici kullanmayı ihmal etmek de cilt bariyerinde bozulmaya, ciltte pul pul dökülmelere yol açıyor, egzama oluşumu artıyor. Bu nedenle cilt bariyerini kuvvetlendirmek ve irritasyonu en aza indirmek için hakikat ve kâfi nemlendirici kullanmanızda yarar var.

3-Cildin yağlanmasını artırıyor

Gerilim altındayken bedenden salınan kortizol hormonunun tesiriyle yağ bezlerinden daha fazla yağ sentezi yapılıyor.

Bu da cildin daha fazla yağlanmasına, ciltteki porların tıkanmasına ve akne ataklarına neden olabiliyor.

Bilhassa yağlı cilt yapısına sahip bireylerde bu eğilim daha fazla görülüyor. Ayrıyeten su kaybına bağlı olarak cildin kendini tamir sürecinde yavaşlama münasebetiyle yaraların iyileşmesinde gecikme de görülebiliyor.

4-Saçlarda dökülmeye yol açabiliyor

Gerilim, saçlı deri ve saçta değişik bulgulara neden olurken kimi şahıslar saçlarında yağlanmadan kimileri kuruluktan şikayetçi olabiliyor. Gerilim durumlarında saç dökülmesi gelişebildiği üzere, dökülme hızlanabiliyor da. Şahıslar saçlarında hem incelme hem de ağır bir dökülme yaşayabiliyor.

Bu dökülme gerilim durumundan aylar sonra ortaya çıkabilirken saçkıran hastalığı da gelişebiliyor.

5-Tırnaklara ziyan verebiliyor

Gerilim hayatın bir modülü olduğundan kıymetli olan onu nasıl ele aldığınız ve gerilimi yönetmeyi öğrenmektir. Cildinizi, saçınızı, tırnaklarını, tüm bedeninizi etkileyebilen gerilim; tırnakların uzamasında yavaşlama, çizgilenmeler, kırılmalar ve tırnak yüzeyinde soyulmalar da meydana getirebilir.

Cildinizi daha hassas ve reaktif hale getirecek kimyasal bir karşılık oluşturur. Birebir vakitte cilt sorunlarının tahlilini daha da zorlaştırır.

6- Cilt hastalıklarını alevlendirebiliyor

Gerilim altında salgılanan kortizol ve adrenalin hormonlarının tesiriyle bedende ortaya çıkaninflamasyon cevabına bağlı olarak sedef hastalığı, egzama, rozase (gül hastalığı), vitiligo, ürtiker üzere pek çok cilt hastalığı gerilimle alevlenebiliyor.

Yapılan çalışmalar dermatoloji hastalarının yüzde 30’unda sorunun ruhsal bir sorundan kaynaklandığını gösteriyor.

Birebir vakitte kişinin cildinin makûs durumda olması, cilt hastalıklarının alevlenmesi mevcut gerilimi daha da artırabiliyor.

Gerilime karşı cildi muhafazanın yolları nelerdir?

Cildinizin yapısında bir değişiklik fark ettiğinizde gerilim altında olup olmadığınızı denetim ederek gerilimi rahatlatacak teknikler arayın.

Cilt bakımınızı ihmal etmeyin. Cildinizi yumuşak temizleyiciler ile temizleyerek ciltteki çok yağı azaltabilir, cilt yapısına uygun bir nemlendiriciyi hem yüz hem de beden için kullanarak cildin nemli kalmasını sağlayabilirsiniz.

Bilhassa hassas yahut egzamalı bir cilde sahipseniz nemlendirmeyi ihmal etmeyin.

Cildi güneş ışınlarından korumak için yüksek muhafaza faktörlü güneş koruyucular kullanın.

Akneye eğilimli, yağlı cilt yapısına sahipseniz cilt hekimine başvurarak cildin yağ sentezini azaltan münasebetiyle porların pak kalmasını sağlayan kremler kullanarak alevlenmelerin önüne geçebilirsiniz.

Gerilimi yönetmek çok istikametli bir uğraş gerektirir.

Kaliteli uyku tertibi, haftada 2-3 gün idman yapmak, açık hava yürüyüşleri, kitap okumak, arkadaşlarla sohbet, meditasyon ve yoga üzere kişinin kendisine iyi gelen bir sistemle gerilimini azaltmaya çalışması yararlıdır.

Münasebetiyle gerilimli bir periyoda girdiğinizde sakin ve dinlenmiş hissetmenize yardımcı olacak aktivitelerde bulunmanız halinde cildiniz size teşekkür edecektir.