Uyku sırasında metabolizmanın suratı azalıyor, uyuyan beyin metabolik atık eserleri uyanık durumda olduğundan daha süratli uzaklaştırıyor! Ne kadar harika değil mi?

Uyku bağışıklık sistemini değiştiriyor

Uykusuzluğun, bağışıklık işlevini bozduğunu vurgulayan ESOGÜ Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Kolu Öğretim Üyesi Prof.Dr. Oğuz Osman Erdinç, “Bağışıklık sisteminin uykuyu değiştirdiğini söylemek mümkündür. Uykunun alyuvar sayısını artırdığı tarafında çalışmalar mevcuttur.

Uykusuz kalmak kanseri bile tetikliyor

2014 yılında yapılan bir araştırmada, farelerin uykusuz bırakılma durumu gözlemlenmiş, uykusuzluğun kanser dokusunun büyümesini artırdığı ve bağışıklık sisteminin kanserleri denetim etme yeteneğini azalttığı görülmüştür.

Sistemli ve kaliteli uyku, insan sıhhati için büyük değer arz ediyor” sözlerini kullandı.

Prof.Dr. Erdinç, yapay ışık kullanımının artması ve saatle uyanma üzere uyaranların, uyku sistemini kıymetli ölçüde değiştirdiğini vurguladı.

Uykusuzluk hangi hastalıklara yol açıyor?

Uykusuzluğun çok ahenge, narkolepsi ve uyku apnesi dahil çeşitli rahatsızlıklara yol açtığına işaret eden Erdinç, şunları kaydetti:

“Uykuya değer vermemiz gerek. Uyku hem vücudumuzu hem de ruhumuzu dinlendiren bir süreçtir.

Yetersiz yahut sıhhatsiz uyku, huzursuzluk, öfke, sabırsızlık, depresyon, içe kapanma, unutkanlık ve halsizlik yaratabilir.

Yatmadan evvel bunlardan uzak durun!

Uyanıklık sürecinde göstereceğimiz bedensel ve zihinsel performansımız, büyük ölçüde gece uykumuza bağlı olduğu için geceleri sakin, sessiz, serin ve loş ortamlarda ve yatağımızda uyuyalım.

Yatmadan evvel kafeinden, yemekten ve sıvı içeceklerden uzak duralım.”