Çok sıcaklarla birlikte sıcak çarpmasının beyin, kalp ve böbreklere ziyan verebileceği ikazında bulunan Nöroloji Uzmanı Dr. Nebahat Bilici, “40 derece yahut daha yüksek bir beden sıcaklığı, sıcak çarpmasının ana işaretidir. Konuşma bozukluğu, sonluluk, baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma, kızarmış cilt, süratli nefes alma da eşlik edebilir. Sıcak çarpması varsayım edilebilir ve önlenebilir bir problemdir. Lakin gerçekleştiğinde acil tedavi gerektirir” dedi.

Soğuk su banyosu

Dr. Bilici, sıcak çarpması haline yapılacakları ise şöyle tanım etti: “Bir sıhhat kuruluşuna gitmeden evvel; beyninizdeki ve hayati organlarınızdaki hasarı önlemek için bedeninizin sıcaklığını olağan ısıya gelecek halde soğutmaya odaklanılmalı. Sıcaktan etkilenen kişi, serin bir yere alınıp giysileri çıkartılarak süratle soğuk yahut buzlu su banyosu aldırılmalı. Soğuk suya ne kadar süratli daldırırsanız, mevt ve organ hasarı riski o kadar az olur. Soğuk duş aldırılamıyor ise buz ve serinletici battaniyeler kullanılabilir.”

İHMALE GELMEZ!

Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Nöroloji uzmanı Dr. Nebahat Bilici sıcak çarpmasına karşı ihmale gelmez 9 kuralı anlattı:

Günde en az 2.5-3 litre sıvı tüketin. Bedenden sıvı atılımını arttıran kafein ve alkolden kaçının.

Ağır yiyecekler, kızartmalar, asitli içecekler, şerbetli tatlılardan uzak durun.

Sıkı giysiler bedeninizin terleme ve kendini soğutma yeteneğini pürüzler. Sıcak havalarda açık renkli, sentetik olmayan, ince yazlık kıyafetler tercih edin.

Güneş altında şapka, şemsiye ve güneş gözlüğü kullanın. Güneş kremini güneşe çıkmadan 30 dakika evvel uygulayın ve şayet yüzüyorsanız her iki saatte
bir yenileyin.

Sıcak havalarda yorucu aktivitelerden kaçınamıyorsanız, bol sıvı tüketin ve sık sık serin bir yerde dinlenin. Uzun ve ağır antrenmanlardan kaçının.

Aracınızı güneşte park ettiğinizde, otomobilinizdeki sıcaklık 10 dakika içinde 6-7 dereceden fazla yükselebilir. Sıcak havalarda bir kişiyi park edilmiş bir otomobilde bırakmak ısıya bağlı ölümlere neden olabilir.

Sıcak saatlerde çalışma sürenizi kademeli olarak arttırın, bol sıvı tüketin ve eforunuz kısıtlayın.

Çocuklar, 65 yaş üstü yetişkinler, sıvı atılımını arttıran ilaç kullananlar ve kronik hastalığı olanlar 10.00-16.00 saatleri ortası güneş altında yüksek sıcağa maruz kalmamalı  ve bol sıvı tüketmelidir.

Şuurlu olmak kuralıyla klimadan faydalanın.