Günlük işlerimize tesirinin yanında sıcaklar ve nem kişinin uyku kalitesini ve mühletini olumsuz tesirler. Bunaltıcı sıcakların tesiriyle uykusuzluk, kişinin gün içerisindeki işlerde de randımanının düşmesine ve dikkat sıkıntıları yaşamasına sebep oluyor.

Üst üste yaşanan uyku döngüsündeki bu düzensizlikler kişinin hayat kalitesini de önemli ölçüde düşürüyor. Kişi günlük ömründe uykusuzluğun tesiriyle dünün yorgunluğunu sonraki güne taşıyor ve daha sabırsız, daha isteksiz oluyor. Bu sırf kendimizle değil etrafımızla ilgimizi de etkileyen, toplumsal hayatımızdaki bağlarımıza de yansıyan bir sorun.

Çok sıcak havalar bireyde çarpıntı, nefes darlığı, bayılma hissi, bunalma yahut panik hali yaratabilir. Sıcak havaya maruz kalan panik bozukluğu olan hastalar deneyimledikleri bu durumu yanlış yorumlayabilir, rahatsızlıklarından ötürü bu durumu yaşadıklarını düşünüp olumsuz etkilenebilirler.

Şayet etrafınızda bu sorunu yaşayanlar varsa empati çerçevesinde durumu açıklamalı ve yaşadığı durumun herkesin yaşayabileceği olağan bir durum olduğunu anlatabilirsiniz.

Makûs yahut rahatsız hissedildiğinde yahut baş edilemeyen durumlarda uzman takviyesi alınmalı.Psikiyatrik tedavi sürecinde kullanılan birtakım ilaçlar da dolaylı olarak çok sıcaklarda kişiyi olumsuz etkileyebilir yahut daha iyi hissetmek için şahıslar bilinçsizce ilacı yahut tedavi yolunu değiştirmek yerine kişi tereddütte kaldığı tüm durumlarda kesinlikle hekimine danışmalıdır.

Bu periyotta sıhhate daha fazla dikkat etmenin, çok sıcağa maruz kalmaktan kaçınmanın, tertipli uyumaya ve bol sıvı tüketimine itina göstermenin, iş yerinde, konutta yahut toplumsal ortamlarda daha fazla empati ile münasebetlerin sürdürülmesine dikkat etmenin hala virüsle savaşılan bugünlerde ruhsal sıhhat için çok değerli olduğu bilinmektedir.

Bugünlerde hem sıcaklar hem pandeminin tesiriyle doğal olarak daha gergin daha tahammülsüz ve daha huzursuz hissedebiliriz ancak sağlımız için yapmamız gereken, bu hislerin farkında olup, süreksiz olduğunu, içerisinde bulunduğumuz durumun herkesi olumsuz etkilediğini unutmadan birbirimize karşı daha anlayışlı olmak.