Ana Sayfa Sağlık 16 Ocak 2021 1 Görüntüleme

Karda düşmeden güvenli şekilde yürümenin 10 kuralı

1-Uygun ayakkabı giyin

Uygun ayakkabılar tüm ayağın tabanın oturmasını sağlamalı ve tabanında görünür çıkıntılara sahip olmalı. Pürüzsüz, düz tabanlı ve ağır ayakkabılardan kaçının.

2-Küçük adımlarla yürüyün.

Kar yahut buzda yürürken küçük adımlarla yürüyün. Hafif derecede öne gerçek eğilin. Bu sizin gövde tartı merkezini hafif öne alınmasına yol açacaktır. Merdivenden inerken, korkulukları sıkıca tuttuğunuzdan ve her adımda ayaklarınızı sağlam bir halde yere bastığınızdan emin olun.

3-Ellerinizi ceplerinizden çıkarın

Düşmeye hazırlıklı olun. Şayet düşerseniz, uyluk, kalça ve omuzunuza sıralı temaslarla düşün. Kendinizi desteklemek için uzanmış kolları kullanmaktan kaçının.

4-Dizlerinizi biraz bükülü tutun.

Bu, yük merkezinizi yerden daha düşük tutacak ve bu da bedeni daha da istikrarlı olmasını sağlayacaktır.

5-Görmek ve görülmek için aksesuar kullanın

Karın yansıtıcı ışığında görebilmeniz için güneş gözlüğü takın .Ayrıca şoförlerin sizi kolaylıkla görebilmesi için parlak bir palto yahut eşarp kullanın.

6-Duyabildiğinizden emin olun.

Çevreyi görmek değerli olmakla birlikte yaklaşan trafiği ve başka sesleri duyabildiğinizden de emin olmak istersiniz. Yaklaşmakta olan trafiği yahut kar temizleme ekipmanını duymanızı engelleyebilecek müzik dinlemekten yahut sohbet etmekten kaçının.

7-Islak kaldırıma (siyah buz) karşı dikkatli olun

Ekseriyetle sabahları, gölgeli noktalarda yahut gün boyunca güneşin parladığı alanda eriyen kar gece donarak buz haline gelebilir.

8-Binalara girerken yere bakın

Okul, iş, alışveriş merkezi üzere varış noktalarınıza geldiğinizde binaya girerken yere baktığınızdan emin olun. Yer erimiş kar ve buz ile kaygan olabilir. Ayakkabılarınızdaki karı temizleyerek bina içine girin. Bina içindeki pürüzsüz yer kaymanıza neden olabilir.

9-Kestirme yollardan kaçının

Aceleniz varsa kısa yollar iyi bir fikirdir fakat yerde kar ve buz varsa makûs bir fikir olabilir. Bu kestirme yollar daha az kullanıldığından kar ve buz temizlenmesi ekseriyetle yapılmamaktadır. Bu durum sizi tehlikeye atabilir.

10-Yürüdüğünüz yerin üstüne bakın

Neyin altında yürüdüğünüze dikkat edin. Çatı ya da tentelerde eriyen kar yahut buz aşağıya düşerek yaralanmalara neden olabilir.

Milliyet

hack forum hacker sitesi hack forum gaziantep escort gaziantep escort bitcoin casino siteleri
evden eve nakliyat şehirler arası nakliyat evden eve nakliyat istanbul evden eve nakliyat istanbul evden eve nakliyat
hack forum forum bahis onwin fethiye escort bursa escort infoisrael.net casino siteleri deneme bonusu veren siteler meritking meritking izmit escort adana escort Ataşehir escort ankara escort bostancı escort kadıköy escort slot siteleri casibomcu.bet deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler hack forum hack forum hack forum hack forum hack forum warez script hacking forum loca forum hack forum hack forum Tarafbet