Gergin boyun sendromu uzunluğunda sertlik, boyun ağrısı yahut uzunluğundan başlayan baş ağrısına eden olur. Bazen tetik noktalar olarak isimlendirilen hassas alanlar yahut küçük, sert hassas noktalar vardır. Ekseriyetle boyun gerginliği yahut serviko-brakiyal (boyun kol) sendrom olarak isimlendirilir ve bazen trapezius miyaljisi ile karıştırılır.

Gergin boyun sendromu ne manaya gelir?

Gergin boyun sendromu tam olarak tabir edilmesi sıkıntı bir tabirdir ve yaygın olarak “servikobrakiyal”, servikal (boyun) ve brakiyal (omuz ve/veya kol) ismi verilen boyun ve omuz bölgelerini içeren çeşitli bozuklukları yahut sendromları kapsayabilir.

Bu isimlerden kimileri, trapezius miyaljisi, kas romatizması, duruşla alakalı boyun ağrısı, gerginlik kas ağrısı, fibrosit, miyofasyal sendrom yahut boyun zorlanması üzere isimlerdir.

Bunlar biraz bilinmeyen tabirler olsa da, kas (miyalji) bileşeninden ötürü boyun ve omuz-kol ağrısı (serviko-brakiyal) çok yaygındır ve çok fazla iş gücü kaybından sorumludurlar. Uzun mühletler boyunca tekrarlı hareketler ve/veya berbat duruş gerektiren hareketlerle birlikte zihinsel gerilim yaşayan ofis ve fabrika çalışanları ortasında yaygındır. Bu sendroma birçok isim verilebilir; mesleksel miyalji, mesleksel serviko-brakiyal bozukluk yahut hatta teknoloji boynu üzere.

Bu sendromda; boyun ve omuz ağrısı, hassas ve sert kaslar üzere objektif bulgular, kaslarda hassas, sert alanlar yahut nodüller ve spazmlar üzere hissedilen tutuk alanlar bulunur. Tetik noktaları olarak isimlendirilen kaslardaki bu hassas alanlar, ağrı, uyuşukluk yahut karıncalanmanın baş, boyun, omuzlar ve üst sırtın daha uzak bölgelerine yayılmasına neden olabilir, lakin bu ağrılar sıkışmış hudutlarla bağlı değildir. Bu gergin kaslar tabiatı gereği hudut sistemi ile ilgili olağandışı hisler üretebilir ve kimileri tarafından ruhsal bir tepki olduğu düşünülür ve bu da mesleksel nöroz yahut psikojenik romatizma üzere biraz rahatsız edici tariflere yol açar.

Gergin boyun sendromu belirtileri;

-Boyun ve omuzlarda ve bunların birleştiği yerlerde ağrılar

-Ağrı boyun, omuz ve / yahut üst kol (serviko-brakiyal) alanının iki tarafında yahut yalnızca bir tarafında olabilir

-Gerilim tipi ve kas kökenli baş ağrıları vardır

-Boyunda kas spazmları

-Donuk bir ağrı, kol ve ele hakikat yayılabilir

Gergin boyun sendromuna sebep olan durumlar

Gergin boyun sendromunda kas ağrısının (miyalji) sebebi; bariz ve müphem yaralanmalar, disk herniasyonu, enfeksiyon yahut enflamatuar / dejeneratif hastalıklardan kaynaklanabilir, ofis çalışanları, kasiyerler, montaj sınırı çalışanları ve paketleme işlerinde çalışanlarında sıklıkla görülebilir, bazen “primer tansiyon miyaljisi” olarak isimlendirilen bir servikobrakiyal (boyun-kol) sendrom yahut bozukluk olarak tanımlanır. Bu durum; yorgunluk, çok çalışma, uzun vadeli tıpkı durumda kalmak, hareketsizlik, rüzgâra maruz kalmak, gerginlik ve duygusal gerilim ve depresyon üzere ruhsal faktörlerle ilgili kas sorunlarını de kapsar.

Gergin boyun sendromu, kas gerginliği ve zihinsel faktörlerin bir kombinasyonu olabilir. Kas faktörleri; değişik süratlerde yüzlerce defa tekrarlanan parmak, bilek ve kol hareketleri, yüksek süratlerde tekrarlanan hareketler, uygun olmayan konumlarda yapılan hareketler, baş üstü aktiviteler.

Monoton çalışma kaideleri, ağır konsantrasyon ve dikkat gerektiren işler, zihinsel gerilim, makus aydınlatma ve gürültü uzunluğunda gerginlik sendromuna neden olabilecek çalışma şartlarına sebep olabilir.

Kolların baş düzeylerinden yüksek durumlarda kaldırılmış olarak çalışılması boyun gerginliğine ve omuz / kol kas yorgunluğuna neden olabilir. Bu tip mesleklerde, trapezius, deltoid ve supraspinöz kasların gerginliğini görürüz.

Bu sendromun nedeni tam olarak meçhuldür. Yaygın kanaat, uzun vadeli ve kalıcı (kronik) kas yorgunluğu ve kas ağrısı ile sonuçlanan, atık unsur ve kan deveranının azalmasıdır. Sabit bir durumda kas kümelerinin daima olarak kasılması kan damarlarını sıkıştırarak dolanımı mahzurlar.

Başka ilgili faktörler

Hem fizikî hem de ruhsal faktörlerle ilgilidir. Bilgisayar mausu kullanmak, boyun ağrısı ve omuz ağrısı risklerinde artışa sebep olabilir. Bir çalışma, haftada 25 saatten fazla bilgisayar kullananlarda gergin boyun sendromu riskinin, daha az bilgisayar kullanan yahut hiç kullanmayanlardan dört kat daha fazla olduğunu göstermiştir. Öbür bir çalışmada, bayanlarda günde yaklaşık 4 saat bilgisayar kullanılması boyun omuz gerginlik sendromu riskini artırmıştır.

Boyun gerginlik sendromunun ortak nedenleri:

-Uzun müddet takviyesiz oturma ve öne eğilme

-Bilgisayar monitörü yüksekliği göz hizasında değil ve / yahut yan tarafa yerleştirilmiş bilgisayar.

-Boyun ve omuz ortasında sıkıştırılmış telefonla konuşmak.

-Sırt dayanağı makus koltuklar

-Desteklenmeyen dirsek ve önkolları olan bir klavye kullanma

-Belgelere bakmak için tekrarlanan baş eğme hareketi

Ortak tahliller:

-Boyun antrenmanları, duruşa dikkat etmek, her 30 ila 40 dakikada bir idman molası vermek

-Uygun yükseklik için ergonomik bir bilgisayar kurulumundan yahut ayarlanabilir bir monitör standından yararlanın

-Belgeleri okuyup yazarken boynu istikrarlı bir duruşta tutmak için doküman standı kullanın

-Omurga için iyi takviye sağlayan ve otururken omuzları öne itmeyen gereğince yüksek bir sırt dayanağına sahip bir sandalyeye sahip olun

-Telefon kullanırken kulaklık kullanın

Bu nedenle, size gerginlik boyun sendromunuz olduğu söylendiyse, artık bunun ne olduğunu ve yardımcı olacak kimi tahlilleri daha iyi anlayabilirsiniz. Bunun ruhsal bir bileşeni olduğunu da unutmayın ve işyerinde ve konutta gerilimi azaltmanın yollarını bulmaya çalışın.