Boyun ağrısı bayanlarda ve erkeklerde her yaşta görülüyor. Boyun ağrısı izole boyun bölgesine lokalize ağrı yahut uzunluğundan başlayıp tek ya da her iki kola yayılan ağrıdır.

Omurganın boyun bölgesi disklerle birbirinden ayrılmış 7 kemikten oluşmaktadır. Diskler omurganın özgür ve inançlı hareketini sağlayan, bu esnada şok absorbe etme vazifesini üstlenen kıkırdak yapılardır.

Boyun omurlarına ilişkin en büyük boşluk olan spinal kanaldan omurilik, yeniden her bir omurdan sağ ve sol olmak üzere, foramen denilen 2 küçük açıklıktan spinal sonlar geçer. Bu hudutların bası altında kalması kollarda güçsüzlük, hissizlik ve ağrıya yol açar. Omurları dıştan saran çok güçlü kas ve ligamanlar omurganın inançlı hareket etmesini sağlar.

Boyun bölgesine ilişkin hudut, kemik, eklem, ligaman ya da kas dokuda gelişen rastgele bir bozukluk boyun ağrısına yol açabilir. En sık boyun ağrısı sebebi kas zedelenmesidir.

Ağır yük kaldırmak, uzun müddet tıpkı konumda kalmak, ağır ve uzun müddetli fizikî aktiviteler, ağır spor yapmak, konforsuz uzun seyahatler, yanlış durumda uyuyakalmak, yüksek yastık kullanımı boyun kaslarının spazmına yol açarak boyun ağrısına ve boyun eklemlerinde hareket kısıtlılığına neden olur.

Ayrıyeten düşme, spor yaralanmaları ve trafik kazaları travmanın derecesine nazaran kolay bir spazma bağlı ağrıdan omurilik felcine kadar varabilen ağır yaralanmalara sebep olabilir.

Bir başka neden de kireçlenme yani osteoartrittir. Tekrarlayan mikro ve makro travmalar, postur bozukluğuna bağlı omurga üzerinde asimetrik yük transferi, omurga eklemleri üzerinde yıpranmaya yani kireçlenmeye yol açar.

Osteoartrit erken yaşlarda başlayabilmekte olup yaş ilerledikçe sıklığı artmaktadır. Osteoartrit yalnızca boyun ağrısının değil, bilhassa ileri olaylarda çok önemli eklem hareket kısıtlılığının da sebeplerindendir

Servikal disk hernisi yani halk lisanındaki ismiyle boyun fıtığı da ağrılara neden olabilir. Omurlar ortasında yer alan kıkırdak yapıdaki disklerin zedelenmesi nedeniyle omurilik yahut kollara giden hudutlar baskı altında kalabilir. Basının yeri ve şiddeti, hastanın kliniğini belirler.

Kimi hastalar yalnızca boyun bölgesine lokalize ağrı deneyimleyebilmekte, kimi hastalarda ise boyun ağrısına bir ya da her iki kolda uyuşma ağrı güçsüzlük, hissizlik üzere semptomlar eşlik edebilir. Kimi vakit da boyun fıtığı yürüme bozukluğu, bacaklarda güçsüzlük, idrar kaçırma üzere tablolara yol açabilir.

Öbür bir neden de romatizmal hastalıklardır. Ankilozan spondilit, romatoid artrit üzere omurgayı tutan romatizmal hastalıkların karakteristik özelliği, mekanik ağrı sebeplerinin tersine ağrının bilhassa istirahatte olması ve gece şiddetlenmesidir. Ağrıya eşlik eden yarım saatten uzun müddetli sabah tutukluğu tipiktir.

Gerilim kas spazmına yol açması nedeniyle boyun ağrısında hem predisposan faktör olması hem de mevcut ağrıyı önemli manada provoke etmesi nedeniyle, boyun ağrısında bir kısır döngü yaratır. Postur bozuklukları, yanlış yastık ve yatak kullanımı, miyofasial ağrı sendromu da boyun ağrısının öbür sık karşılaşılan sebepleridir.

Bunun yanında çok nadiren boyun tümörleri, omurilik tümörleri, kemik enfeksiyonları, uzunluğundan çıkan sonların omuz ve koltukaltı bölgesinde sıkışmasına denilen “Torasik Çıkış Sendromu” da boyun ağrısına ya da ek olarak kollarda ağrı ve uyuşmaya sebep olabilir.

Başta antrenman ve ilaç tedavisi olmak üzere boyun ağrılarına yönelik birçok tedavi prosedürü vardır. Eklem hareket açıklığını korumak ve kas kuvvetini artırmak hedefiyle planlanan antrenmanlar, ağrı hududunda yapılmalıdır, antrenman esnasında şiddetli ağrı gelişirse antrenman sonlandırılmalıdır.

Ağrı tedavisine öncelikle kolay ağrı kesiciler ile başlanmaktadır. Ağrı denetim altına alınamadığında daha güçlü ilaçlar doktor tarafından reçete edilmektedir. Geçmeyen boyun ağrılarında kesinlikle bir fizikî tıp ve rehabilitasyon tabibi değerlendirmesi gereklidir.

Fizikî tıp ve rehabilitasyon doktoru tarafından hastanın yalnızca boyun bölgesi değil tüm vücudu bütünsel olarak değerlendirildikten sonra, bireylerin ek hastalıkları da göz önünde bulundurularak tedavi planlanır. Fizik tedavi programının içeriği ve mühleti şahsa özel olarak doktor tarafından düzenlenir.

Alternatif tedavi olarak masaj, akupunktur, manuel terapi, kinezyolojik bantlama, osteopati, yoga ve meditasyon yapılabilir. Cerrahi tedavi ise boyun fıtığına bağlı “ilerleyici” nörolojik hasarda, uygulanan tüm konservatif tedavilere karşın denetim altına alınamayan ağrılarda, omurgada tümör, apse olması, omurga kırığı ve omurga kayması üzere durumlarda gerçekleştirilir.

Boyun ağrısı için kolay antrenman teklifleri…

Ellerinizi alnınıza koyun. Başınızı öne hakikat itmeye çalışırken, ellerinizle mahzur olmaya çalışın.5’e kadar sayıp gevşeyin. Ellerinizi başınızın gerisinde birleştirin. Başınızı geriye gerçek itmeye çalışırken, ellerinizle mani olmaya çalışın.5’e kadar sayıp gevşeyin.

Sağ elinizi başınızın sağ tarafına koyun. Başınızı sağa yanlışsız itmeye çalışırken, sağ elinizle mahzur olun. 5’e kadar sayıp gevşeyin. Birebir idmanı sol elinizle sola hakikat tekrarlayın.

Yavaşça başınızı öne eğerek, çenenizi göğsünüze değdirmeye çalışın. 5’e kadar sayın ve başınızı nötral (orta) duruma getirip dinlenin. Sonra başınızı geriye bükün. 5’e kadar sayın tekrar başınızı nötral (orta) konuma gelin.

Başınızı yavaşça sağa eğerek kulağınızı omzunuza değdirmeye çalışın. 5’e kadar sayın ve nötral (orta) konuma gelin. Hareketi aksi istikamette tekrarlayın. Başınızı yavaşça sağa döndürün. 5’e kadar sayın ve başınızı nötral (orta) konuma getirin. Sonra başınızı sola çevirin.5’e kadar sayın ve dinlenin.

Oturarak ya da ayakta; omuzlarınızı üst, kulaklarınıza yanlışsız kaldırın. 5’e kadar sayın ve gevşeyin. Oturarak ya da ayakta; omuzlarınızı üst kaldırın ve geriye yanlışsız çevirin. 5’e kadar sayıp gevşeyin. Tüm bu hareketleri 10 kere tekrarlayarak günde 3 defa yapın.