1-İştah denetimi sağlar

Tertipli olarak sağlıklı atıştırmalıklar tükettiğinizde kan şekerinizde ani iniş çıkışlar olmayacağı için daha sonradan pişman olacağınız bir şeyler yeme gereksiniminiz da azalacak.

Bununla birlikte tatlı krizlerinizin ya da ziyanlı şeyler yeme isteğinizin duygusal kaynaklı olup olmadığını da fark edebilecek, buna nazaran beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmek için kararlı bir adım atabileceksiniz.

2-Pratik bir formda hazırlanıp tüketilir

Vücudumuzu uzun müddet aç bırakarak kıtlık psikolojisine sokmak sağlıklı bir alışkanlık değil.

Bunun için sık sık az az sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek daha iyi bir beslenme programı için olmazsa olmaz.

Sağlıklı atıştırmalık alışkanlığı kazanmanın en iyi yanı da açlık krizinin yaklaştığını hissettiğinizde pratik bir halde hazırlama ve tüketme imkanının olmasıdır.

3-Günlük gereksiniminiz olan besin kıymetlerini sağlar

Besin kıymeti açısından varlıklı ve sağlıklı atıştırmalıkları tercih ederseniz gün içinde gereksiniminiz olan besin bedellerini orta öğünlerinizdeki atıştırmalıklar sayesinde alabilirsiniz.

Düşük yağlı süt eserleri, kuru yemişler, tohumlar, meyve ve sebzeler gücünüz düştüğünde sizi beslemek için bekliyor.

4-Ana öğünlerde çok yemek yemeye mani olur

Sağlıklı tercihler yaparak atıştırmalık tüketmek, ana öğünler ortasında çok acıkmaların önüne geçer.

Bu sayede bir sonraki öğününüzde çok yiyerek kendinizi berbat hissetmezsiniz. Meyve, zerzevatın yanı sıra kuru yemiş üzere protein kaynaklarını tercih edebilirsiniz.

5-Yüksek konsantrasyon sağlar

Ana öğünler ortasında sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek, güç düzeyi ve performans üzerinde olduğu kadar odaklanma konusunda da şahane bir dayanak sağlar.

Bilhassa koşuşturma ve konsantrasyon gerektiren işler ile uğraşıyorsanız sağlıklı atıştırmalıklar odaklanma gücünüzü artırarak işlerinizi çok daha süratli ve verimli bir halde bitirmenize yardımcı olur.

6-Kan şekeri düzeyini sabit meblağ

Sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek, ana öğünlerde karbonhidrat yüklü tercihler yapmış olsanız bile kan şekerinizi sabitleme konusunda size yardımcı olur.

Bu durum bilhassa diyabet hastaları için çok kurtarıcıdır. Lakin bu, yalnızca şeker hastası olanlar için değil, diyabet ile bir bağı olmayanlar için de yararlıdır.

7-Enerjiyi yükseltir

Karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağlar tarafından istikrarlı sağlıklı atıştırmalık tüketmek, güç düzeyiniz üzerinde şekerli atıştırmalıklara oranla daha uzun bir periyodik tesir yaratır.

Zira şekerli atıştırmalıklar kan şekerinizi ani bir halde yükseltip akabinde da ani bir biçimde düşürür.

Bu yüzden stabil bir güç düzeyi için sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek, çok kıymetlidir.