Meyve porsiyonlarında çoka kaçmayın

6-12 aylık çocuklarda günde 1 porsiyon, 12-24 aylık çocuklarda ise günde 2 porsiyon meyve kafidir. Meyve tüketiminde çoka kaçılması çocuğun öteki besinlere karşı iştahını azaltarak yetersiz beslenmesine neden olabilir.

6-24 aylık periyotta meyve porsiyonlarını artırmak yerine çeşidi artırabilirsiniz. 6. ayda ek besinlere başlanmasıyla kabuklu, toprakta yetişmeyen ve mevsimine uygun meyveler seçilmelidir.

Bir meyve çeşidiyle başlanmalı ve 3 gün bekleme kuralına uyularak çeşit artırılmalıdır. Kayısı, avokado, elma, şeftali, muz, armut, mango üzere meyveler tercih edilebilir.

Meyvede çeşitlilik sağlamak için denenen meyveler, küçük küçük porsiyonlarda toplam 1 orta uzunluk meyveye (100 gram) denk gelecek halde verilebilir.

Meyve sularına dikkat!

Meyve suları tercih edilecekse konutta katı meyve sıkacağı ile sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir böylelikle meyvenin lif içeriği kaybedilmemiş olur.

Meyve suları sıkıldıktan sonra vitamin kayıpları meydana gelmemesi için bekletilmeden tüketilmelidir.

Meyve sularını çocuklarınıza verirken içerisine giren meyve porsiyonuna ve öğünlerden çabucak evvel vermemeye dikkat etmelisiniz.

Öğünlerden çabucak evvel yahut öğün sırasında verilen meyve suları midede doygunluğa neden olarak çocuğunuzun yetersiz beslenmesine neden olabilir.